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孕妇食谱-银耳拌豆芽

孕妇食谱-银耳拌豆芽

      食谱名称：银耳拌豆芽

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许

      制作方法
      1、将绿豆芽去根洗净。
      2、青椒去蒂、籽洗净，切丝。银耳用水泡发、洗净。
      3、将炒锅上火，放水烧开，下入绿豆芽和青椒丝水烫熟，捞出晾凉，再把银耳放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。
      4、将银耳、豆芽、青椒丝放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此菜功效：白绿分明，清新爽口，含维生素C和胡萝卜素。此菜是孕妇的爽口菜，可减轻孕吐。


责任编辑：阮艺林 

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