孕妇食谱-橘子凉拌蔬菜
食谱名称:橘子凉拌蔬菜
食谱属性:孕晚期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
主料:橘子(50克) 圆白菜(20克) 绿豆芽(20克) 裙带菜(干)(10克)
调料:香油(3克) 酱油(1克)
制作方法
1. 将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。
2. 将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。
3. 将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
此菜能为准妈妈提供丰富的维生素和纤维素。
责任编辑:阮艺林
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