孕妇食谱-牛肉松

      食谱名称：牛肉松

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：牛肉(瘦)(5000克)
      调料：盐(100克) 白砂糖(300克) 酱油(500克) 黄酒(150克) 姜(25克) 味精(20克) 八角(15克) 花椒(5克) 丁香(10克)

      制作方法
      1.选料：选用新鲜肥嫩牛肉，去掉筋膜、外膘，顺丝切成小方块。
      2.煮制：把切好的牛肉放入预先烧沸的水中，旺火烧沸，撇去泡沫，加入丁香、花椒、大茴香、生姜、酱油，煮制约2小时，当肉丝可以用手撕开时即可出锅，出锅后的汤汁滤净料渣待用。
      3.炒松：出锅的牛肉顺纤维丝撕开成肉丝，与部分过滤后的原汤一起放入锅内翻炒，直到汤汁完全耗尽，再加入白糖、精盐、味精、用文火一边压散一边翻炒，直至炒到肉块全部松散，色泽红褐，即为成品。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此品香甜鲜美，是补铁补身的佳品。

责任编辑：阮艺林