早产
早产往往也有先兆,可能出现不规则的
宫缩,感到腹部“发硬”,同时伴有疼痛,还会阴道流血及流水,程度因情况而有所不同。但不管怎样,只要发现早产的征兆就应立即去医院。这时如果宫口未开,胎膜未损,医生会建议卧床休息,服用镇静药使宫缩停止,大多数情况下会住院保胎治疗。但有时,这些措施也不能阻止早产的发生,这时,医生就会建议提前生产。
孕期外出
这时的你,外出不宜行走过多,每次不应超过1千米,行走速度不宜快,更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多,不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车,不宜到人群过于拥挤的市场去。孕期如出现轻度水肿,经卧床休息后消退;若贮留更多的水分,
下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋,但也不可过于宽松,不跟脚,行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立,在坐和睡觉时,适当地将双肢垫高,这利于下肢静脉血液的回流。
胎梦
这时的你可能会觉得心神不安,
睡眠不好,经常做一些记忆清晰的胎梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应,是正常的,你也不必为此自责。关键是你应该为了你的
胎儿的健康发育保持良好的心境,你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受,他们也许能够帮助你放松下来。
小腿抽筋
大腹便便的你常常在久坐之后或睡觉中,有小腿抽筋的感觉。常见的原因是:
1.由于子宫变大,压迫到下腔静脉,进而导致下肢的负担增加。
2.夜晚不当的
睡眠姿势维持过久所致。
3.
缺钙。
血液检查
这时你还应该做一次血液检查,一些孕妈妈会在此时发生孕期糖尿病或
贫血症状加重,应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含
铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。
腰背痛
你的腰背痛,多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛,多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛,多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。由于睡眠引起的腰背痛,可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面;由白天工作引起的腰背痛,则要减少工作量,注意行走的姿势,不穿高跟鞋等;此外,使用肚、腹带也有一定防治效果;作局部按摩,用热水袋敷在疼痛处亦有效。
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